睡眠

睡眠は幸福度に影響するということもあって、人一倍睡眠を大切にしています。

幸福・幸せ研究室|睡眠と幸福度について

また、睡眠不足は仕事の生産性に影響します。

米国に本部を置くシンクタンク・ランド研究所の調査によると、睡眠不足による日本の経済損失額は国内総生産(GDP)の約3%にあたる約15兆円だそうですよ。

日本の生産性の低さは、長時間労働による睡眠不足も関係しているのではないかと思うのです。

ちなみに私は、睡眠障害の中でも特に不眠症・入眠困難に陥りやすいタイプです。この体質は親譲り。

また、日中のストレスで眠りが浅くなります。
しかも睡眠時間や睡眠の質が、ダイレクトに体調に影響します。

日中の仕事のクオリティや集中力が睡眠に100%左右されるので、15年以上、良い睡眠を得るために様々な試行錯誤を行ってきました。

その経験から得られたこと、学んだことをお伝えします。

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