運動・身体活動

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健康・美容

在宅ワークは太る!? 在宅ワーカーの体重増加、原因・対策とその効果

在宅ワークが続いたら絶対太るから気を付けなくちゃ。と用心していたにも関わらず転向早々に太ってしまいましたが、生活上少し工夫することで体重減少に転じました。在宅ワーカーに簡単にできる工夫をご紹介します。

雨の日の寒い夜のイメージ画像

健康・美容

雨降る寒い晩、外でジョギングしても風邪をひかないコツ

2019/2/1    

雪になりそうなくらいに寒い雨の晩にいつもの格好で外でジョギングして、風邪を引かないブジカエルはバカカエルか、という話と、冷え切って帰宅した後には一応風邪を引かないように工夫はしていたのだ!という言い訳というか空威張りです。

朝の散歩、こんなところを散歩したいよのイメージ画像

健康・美容

在宅ワーカーの健康管理:快適な睡眠のための朝の散歩と、明るい場所で仕事をすること

2019/1/14    ,

家で仕事をすることが多い時期に気を付けたい健康管理の1つ、睡眠対策についてまとめました。朝のうちの少しの散歩と、明るい場所で仕事をすること。体質によってはとてもよく効くかもです。

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