健康・美容

最近、仕事や趣味のみならず資格の勉強の比重も上がってますます運動不足が続き、体重がちっとも減りません。 過去の成功体験からも、減量には筋トレが重要であることはわかっているので、取り組むべき筋トレのメニ ...

最近、仕事に邁進しすぎて運動不足が続き、体重がかなり増えてしまいました。 リンク ずっと以前に購入した本ですが、本棚の整理をしていたら出てきた（いや、ずっとあったが見ないふりをしていた）ので、そろそろ ...

こんにちは、ブジカエルです。 障害福祉の領域で、利用者さんを支援するにあたって、食事を含む生活面を大切にしています。 昨日はメンタルヘルスと食生活についてまとめました。 今日は、メンタルヘルスを支える ...

こんにちは、ブジカエルです。 障害福祉の領域で、利用者さんを支援するにあたって、食事を含む生活面を大切にしています。 今回は、特にメンタルヘルスと食生活についてまとめました。 メンタルヘルスと食事の関 ...

こんにちは、ちょっとしたことですぐ眠りにくくなるブジカエル（@buji_kaeru）です。 日本人の5人に1人は不眠症といわれており、仲間が多いのは心強い限りですが、眠りたいのに眠れないのはとても辛い ...

半年ほど前まで曇りや雨の日には気象病による体調不良で結構困っていたのですが、あることを意識したら気圧の変化に振り回されなくなりました。個人差はあると思いますが、もしかしたらあなたもこれで改善するかも？思い当たる方はぜひご参考ください。

「ちょっといい気分」を度々味わうことで人の幸福度は上がります。でも、仕事中クサい口臭をずっと嗅がなければならない人は悲惨です。悪臭に苦しみ、幸福度が下がります。各企業様、雇用主様におかれましては、ぜひ従業員の口臭対策に乗り出してください。

慢性的な痛みは幸福度を下げます。ヴァイオリンを長年弾き続けて首肩の状態が限界に達したようなのですが、ヴァイオリンを諦めたくないので首肩の状態を改善する体操を集めています。

ヴァイオリン演奏はフロー体験で幸福度を上げてくれるけど、ヴァイオリンを弾いていると首や肩が痛くなって、長年続けると慢性的な痛みで幸福度を下げます。音楽を愛してやまないアマチュアヴァイオリン弾きが幸福度を上げるにはどうしたらいいのでしょうか。

催眠効果が満場一致で認められるメラトニンについて、基本的なこと、効果・作用、依存性、飲んではいけない人・入手方法等についてまとめました。不眠症・入眠困難持ちの私には抜群に効くメラトニンの、15年あまりに及ぶメラトニン体験談・使用歴付き。