健康・美容– category –
管理人は健康管理士で、食生活アドバイザーです。
30代の頃から健康にはこだわっていますが、40代になり、一層健康管理をきちんとしないと、と思いました。
睡眠・口腔ケア・体重管理・美容を主なテーマとして、健康管理の記事を書きます。
むくみ、起床病、良性発作性頭位めまい症など、過去に悩まされたことについても書いています。
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良性発作性頭位めまい症を発症するまでの食生活・運動について振り返る
良性発作性頭位めまい症の発症から10日。色々と調べる中で、発症に直接関係してはいないけれども、長期的に間接的に影響していたかも?と思うことがいくつかありました。今回は、ついやってしまいがちな生活習慣、主に運動と食生活について振り返りました。 -
良性発作性頭位めまい症予防の運動、骨粗しょう症との関連から
良性発作性頭位めまい症の骨粗しょう症との関連に着目して、骨粗しょう症を防ぐために行いたい運動についてまとめました。ジョギングや筋トレをすることで、記憶力や筋力、免疫力に加えて《全身の若々しさ》もアップするという、嬉しいおまけつきです! -
良性発作性頭位めまい症を予防する食生活について
骨粗しょう症の予防は良性発作性頭位めまい症の予防につながるとされています。骨を折ってから慌てるよりは早めに準備。骨粗しょう症にならない食生活のために、栄養についてガッツリまとめました。これで万全!骨粗しょう症&良性発作性頭位めまい症撃退! -
良性発作性頭位めまい症の自分でできる予防、生活習慣改善
「良性発作性頭位めまい症」は命に関わるような病気ではありませんが、めまいと吐き気は生活の質を大きく落とします。防げるものなら防ぎたいもの。繰り返し発症しないために、自分で&家でできる予防方法、生活習慣の改善についてまとめました。 -
めまい・吐き気は突然に―良性発作性頭位めまい症がやってきた
良性発作性頭位めまい症になりました。元サッカー選手の澤さんが現役時代に発症したのと同じ、耳石が半規管に入り込むなどして起こるものです。最初は辛いですが数日でかなり改善しました。経過や参考になるWebサイトなどをまとめています。 -
在宅ワークは太る!? 在宅ワーカーの体重増加、原因・対策とその効果
在宅ワークが続いたら絶対太るから気を付けなくちゃ。と用心していたにも関わらず転向早々に太ってしまいましたが、生活上少し工夫することで体重減少に転じました。在宅ワーカーに簡単にできる工夫をご紹介します。 -
雨降る寒い晩、外でジョギングしても風邪をひかないコツ
雪になりそうなくらいに寒い雨の晩にいつもの格好で外でジョギングして、風邪を引かないブジカエルはバカカエルか、という話と、冷え切って帰宅した後には一応風邪を引かないように工夫はしていたのだ!という言い訳というか空威張りです。 -
スタンディングデスクにもメリデメあり:絶賛も否定もあるけれど
こんにちは、ブジカエルです。 今日も立ってこの記事を書いています。 昨日、以下記事を書く際にスタンディングデスクについて調べたら、記事がたくさんあってびっくりしました。 私が座業で下肢のむくみに悩んでいた頃、特に2012年~2013年頃がひどかった... -
健康管理士・食生活アドバイザーの工夫:チキンラーメンで健康的なランチ
こんにちは、ブジカエルです。NHKの朝ドラが好きで、15年以上ほぼずーっと欠かさず見ています。 【朝ドラ「まんぷく」の影響で】 朝ドラは子供の頃も見ていたと思うのですが、そして当時は「朝ドラ」ではなく「連ドラ」と呼ばれていたような気がするのです... -
デスクワークにおける下半身のむくみを改善した究極の対策
こんにちは、ブジカエルです。 私は下肢がむくみやすい体質です。デスクワーク歴が長いせいか、年のせいか、年々むくみ方がひどくなるので、色々調べて、可能な対策を全て試してきました。 中には、一時的に改善するものもありました。でも、続けると良く...